Heh, bez obaw, przeszukuje tylko moją bazę danych z kawałami: Lecą Amerykanie na Marsa, lądują na czerwonej planecie. Zaraz po wylądowaniu Marsjanie zaspawali im drzwi od lądownika. Amerykanie mocują się godzinę, dwie, trzy, po czwartej godzinie udało im się wydostać. I pytają się Marsjan co to za dziwne powitanie. Na to Marsjanie: - to my się [...]
hm..miesień czworogłowy najlepij wzmacnić ćwiczeniami izometrycznymi czyli np. napinianie tego mnięsnia po przez ciagiecie palców do Siebie, lub unoszeniu nogi do góry nie za wysoko i też ciagnac palce do sibie nie za dlugo. Wpisz w googlach ćwiczenia izometryczne na kolano... moze cos sie pokaze i Ci sie sprzyda.pozdrawiam
[...] można kolano ustabilizować ćwiczeniami. Co do tego nie ma wątpliwości. Fakt, ortopedzi to też troche rzeźnicy co to lubią kroic. Żeby kolano z zerwanymi więzadłami działało dlugo trzeba być systematycznym w ćwiczeniach, ok, ale. Ale jest takie że cholera wie jak sie takie kolano będzie zachowywało jak przyjdzie wiek, hmm... zaawansowany - [...]
Ja tez jestem za operacjami oczywiscie takimi ktore moga poprawic stan zdrowia. No to nieciekawie miał chłopak. A to wkuwanie boli i długo trwa? Artroskopie bede miala dopiero 11 czerwca ale juz mysle o tym ze bym chciala miec inne znieczulenie, juz o tym myslalam nawet przed tym zanim sie dowiedzialam ze musze isc znowu na artroskopie (wtedy [...]
co do przeprostu, to ja też mam, nogi pokazuję, więc się Gita nie ukrywaj a widziałam dużo większe u osób, którym nic się z kolankami nie działo. nawet dzisiaj - jedna koleżanka sobie stanęła przed salą wykładową i tak wygięła kolano w tył, że aż się skrzywiłam, a jej pewnie było tak wygodniej jedno pytanie: jak bardzo bolesne jest chondro? tzn, [...]
Ryo_Hazuki, też kiedyś dwukrotnie naciągnęłam się za bardzo, w obu przypadkach przeszło samo, ale trwało to bardzo długo (kilka miesięcy), i od tamtej pory musiałam bardzo delikatnie postępować z tym miejscem, bo były tendencje do odnawiania się urazu. Raz mnie się to zdarzyło przy szpagacie, a raz instruktora jogi poniosła fantazja i docisnął [...]
Coolkill - my też wcześniej nie mieliśmy problemów z kolanami ;) Ja nie wiem, ale po stronie wewn. to masz więzadło poboczne i łakotke. Może tylko naciągnąłeś więzadło, a może to coś poważniejszego (łakotka). W sumie to mozesz tez pojezdzic do paru znanych lekarzy, bo to niedużo kosztuje, a od razu czujesz, że Cię nie robi w ... Poza tym jak tyle [...]
Witaj Regan, prywatnie miałeś rekonstrukcję ACL? I tak długo czekałeś? Ilę Cię to kosztowało jeżeli można wiedzieć? Szukam właśnie kliniki w której wykonam rekonstrukcję ACL ale na fundusz. Pozdrawiam.
Pół roku dziewczyny zanim mi się wyrównało. A ja miałam mocno rozbudowany jeszcze długo przed kontuzją (taka budowa + sporty, jeden pan "mięśniak" był zachwycony i dopytywał co ja takiego trenuję). No i obciążanie drugiej "zdrowej" nogi dało niestety efekty uboczne w kolanie. Podwyższony kibelek i uchwyty na ścianie - [...]
czeeść:D właśnie wróciłam do domu po arto&rekonstrukcji. było... fajnie:D miałam znieczulenie lędźwiowe, zabieg trwał ok.2h i całość oglądałam na monitorze.śruby biowchłanialne, jedna nawet złamała się w trakcie wkręcania :D teraz 3 tyg kule i jakieś 2-3 mies. stabilizator. aktualnie kąt zgięcia w granicach 40 stopni. no i zakaz uprawiania [...]
witam mam pytanie jestem 8 tygodni od rekonstrukcji wiązadeł przednich w kolanie i chciałem się spytać jak długo chodziliście w stabilizatorze i kiedy rozpoczeliscie ćwiczyć mieśień czterwgłowy z odważnikiem na rehabilitacjii??
Kifoza, widocznie źle Cię zrozumiałam. O ośrodkach była mowa już wiele razy. Najbardziej utkwił mi w pamiecie ten http://www.carolina.pl/, ale jak przejrzysz watek na pewno coś jeszcze znajdziesz w Wa-wie, dla mnie za daleko wiec się nie interesowałam. Nikt Cię nie poinformował ze masz zerwane ACL, mnie też nie, tacy już są lekarze. Ostatecznie [...]
[...] jakos w pazdzierniku chyba blokade a w listopadzie lekarz mnie wyslal na fizykoterapie ktora mi nie pomaga. Ogólnie to mnie teraz lecze pewne miejsce ktore mnie boli bardzo dlugo. Ale kilka dni po wizycie u lekarza mam kolejny objaw. Boli mnie np. jak siedze w lawce mam wyprostowana noge i nad rzepka poloze sobie druga noge (bo tak mi jest [...]
Ja mam rekonstrukcje ACL 9 marca w Zakopanym.Pytałem lekarza o ewentualne unieruchomienie, czy długo nie bede mógł chodzić( zajęcia) i on powiedział że od razu po operacji dostaje stabilizator i moge chodzić na początku o kulach a z czasem już bez i coraż bardzije "normalnie"
Nadine ja też miałam ostatnio długo brak netu :) Ja zresztą zawsze z karteczkami chodzę na trening zapisuję, michę wklepuję niestety na telefonie jak laptop nie działa i nadrobisz wypiski :) Będzie dobrze ;-)
No podstawa to produkty na wage babcia idzie wazyc powiedzmy 3 cytryny bierze naklejke doklada jeszcze z dwie i dopiero teraz nakleja i wiaze siatke... Jeszcze slyszalem ,ze czesto ludzie zmieniaja kody na produkty, drobne degustacje sa na porzadku dziennym, dlugo by wymieniac
no właśnie najpierw dieta potem długo długo potem odżywki, a co do treningu - to im więcej to nie znaczy lepiej, na początku tak czy siak ciężko się przetrenować ale za jakiś czas możesz dojśc do momentu kiedy im wiecej ciśniesz tym zamiast iść do przodu to się cofasz - ale to też od genetyki zależy, osobiście nie popieram Twojego rozwiązania z [...]
Porter robisz pompki w seriach czy jedna seria na max? jakiś drogi u was ten basen. w warszawie płaciłem za ok 12 wejść 80zł to karnet ulgowy a za pojedyńcze wejście 10zł, ale za normalny, jedno wejście to pół godz pływania. moim zdaniem półgodzinne intensywne treningi na basenie wystarczą do przygotowania się do konkurencji wodnych na [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
